terça-feira, 13 de outubro de 2015

Como fica o Sono do Bebê com o Horário de Verão ?


Oi Meninas , neste sábado dia 17 de Outubro de 2015 , teremos o inicio do Horário de Verão 2015 ! Mas como ficará o Sono do Bebê nesta transição ? 
Tenham em mente que o bebê pode levar até 1 semana para que a adaptação aconteça , se nós sentimos essa mudança imaginem os bebês e as crianças ?  
Por isso se o seu bebê/criança estiver mais lento ou como se estivesse “fora do ar” durante estes primeiros dias de Horário de Verão , não se assuste ele está em processo de adaptação.

Dicas para adaptação antes horário de Verão : 
– Verifique se o bebê está tirando sonecas adequadas , para que ele não fique exausto nesta transição de horário . 
– Coloque o seu  bebê para dormir mais cedo adiantando pelo menos 15minutos no horário habitual uma semana antes do inicio do horário de verão se possível 
– Mantenha o ritual de sono 

Dicas para adaptação durante horário de Verão : 
– Leve o seu bebê para tomar sol logo no inicio da manhã , se estiver frio deixe a casa bem iluminada com a luz natural , isso irá ajudar o relógio interno do seu bebê ajustar durante a mudança de horário.
– Tomar pelo menos 30 minutos de luz solar logo pela manhã nesta primeira semana de horário de verão para ajudar o corpo do seu bebê a entrar em sintonia com a mudança de horário.
– Seja flexível 
– Preste atenção nos sinais de sono do seu bebê 
– Escolha o método de transição 
– Mantenha o ritual de sono 
– Banho gostoso e massagem auxiliam no processo de relaxamento do bebê 

Dicas para Bebês que já possuem Rotina Estabelecida : 
– siga a rotina normal, 
– acorde o no horário habitual
– sempre observe os sinais de sono 
– seja flexível nesta primeira semana 

Dicas para Bebês Sensíveis ou Agitados : 
– faça o ajuste gradual
– por exemplo se o seu bebê dorme as 19h coloque ele para dormir as 19h30 (que seria na realidade 18h30)
– aos poucos durante a semana volte ao horário original isto é 19h . 
– alguns bebês/crianças podem levar mais de uma semana para se adaptarem . 


Independentemente do perfil do seu bebê é importante lembrar e respeitar o relógio interno do seu bebê . 

Beijos 
Paty Tsukada


Patricia Tsukada

Mommy in Bloom é uma empresa online de coaching do sono do bebê

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