Posts com a tag “boa forma”

segunda-feira, 06 de janeiro de 2014

Dicas de Suco Detox 2014 para as Mamães !

Bom dia meninas , como foram de festas de final de ano ? Aqui em casa foi uma delícia , as meninas aproveitaram muito !! E para começar o ano limpando o organismo do “cardápio opulento” de gostosuras que tal um Suco Detox para dar uma “mãozinha”?
Como no ano passado ( clique no post aqui ) , conversei com a Dominique Horta Buim nutricionista da Equipe de Consultores Mommy in Bloom e selecionamos uma receita para vocês e algumas dicas também ! Bora lá limpar o organismo e quem sabe eliminar uns quilinhos extras adquiridos no final de ano ?

Fonte Foto : Pinterest 

Suco Detox Mommy in Bloom  :
Ingredientes :
– 2 folhas de couve
– 1 maçã sem semente
– 3 talos de aipo
– 1/2 pepino
– 1 colher de sopa limão
– 200ml de água de coco

Modo de preparo :
Adicione todos os ingredientes no liqüidificador , misture até ficar homogêneo ,tomar logo em seguida .

Dicas Detox : 
– Hidratação ao longo do dia , seja com água , água de coco ou sucos desintoxicantes .
– Sucos desintoxicastes podem ser com frutas , couve , gengibre , própolis e clorofila , pois também ajudam na recuperação fígado
– Evite bebidas fortes como café , mate e sucos prontos , além de fugir dos alimentos industrializados ricos em sódio , que retêm liquido
– Ingestão de chás amargos que são depurativos , podem aumentar o bem – estar nesse dias (exemplo : chá de boldo , carqueja e alcachofra)
– Alimentos ricos em potássio são bem vindos , pois ajudam a eliminar o sódio (retenção de líquido) . Exemplos : damasco , uva e ameixa secos , abacate , adelga , alfafa , alga , amendoim , amêndoa , avelã e castanhas , batata , banana , melão , beterraba , peixe , carne , cogumelo , couve , lentilha , feijão , grão de bico , gergelim e soja .

Fonte : Dominique Horta Buim
Nutricionista da Equipe de Consultores Mommy in Bloom
www.dominiquenutricionista.com.br

Postado por Patricia Tsukada em 06/01/2014 às 10:48

Permalink nenhum comentário

Tags: boa forma, cuidado com mamãe



sábado, 23 de fevereiro de 2013

Dicas de Suco Detox 2013 para as Mamães !

Bom dia Mamães e Gestantes , hoje acordei com aquela sensação de que eu tinha comido um “boi” rsss , esse abuso já se consolida desde do período de festas de final de ano a gente sempre abusa um pouquinho mais… e como  na mesma época no ano passado eu estava grávida da Lais comi menos devido ao desconforto e porque abusar também no final dos 45minutos do segundo tempo não rolava … Ai este ano aproveitei e comi um pouquinho mais… rsss Passado os dias de comemorações vieram as férias de verão e logo em seguida o aniversário das meninas… ai enfiei o “Pé na Jaca” literalmente… 
Conversando com a Dominique Horta Buim a Nutricionista que faz parte da Equipe da Mommy in Bloom resolvi escrever este post para vocês e compartilhar as minhas ações DETOX para 2013 “Pós Festas” 
Sempre fui adepta a alimentação saudável , produtos orgânicos e afins . Adoro sucos e smoothies , principalmente se eles são funcionais (onde os ingredientes promovem benefício a saúde ) . Dei uma busca na net e descobri o  “Smoothie Verde Brilhante” conhecido também como famoso Suco-Verde  entre as celebridades internacionais , este suco foi lançado pela nutricionista das celebridades Kimberly Snyder além de desintoxicar o suco deixa a pele mais brilhante e diminuem as olheiras. O smoothie de acordo com a nutricionista é  recomendado um copo pela manhã (substituindo o café da manhã) e outro à tarde (substituindo um lanche). A nutricionista Kimberly reforça a necessidade do acompanhamento profissional, e que apenas o smoothie não é o suficiente para se estabelecer uma dieta saudável.
Reprodução
* Dica da Nutricionista Dominique Horta Buim da Mommy in Bloom : na receita do Suco Verde Brilhante acima , utilize o espinafre previamente cozido para melhor aproveitar os seus nutrientes.
Abaixo seguem duas Receitas de Suco Detox , sugestões da Nutricionista Dominique da Mommy in Bloom 

 Suco Detox Sparkling Mommy :
Ingredientes :
– 1 fatia grossa de Melancia
– 1 talo pequeno de salsão picado
– 1 pedaço pequeno de gengibre ralado
– 1 copo grande de água
Modo de Preparo: 
Adicione todos os ingredientes no liquidificador , misture até ficar homogêneo , tomar logo em seguida.

Suco Detox Delightful Mommy  :
Ingredientes :
-1 fatia grande de abacaxi
– 1 talo pequeno de salsão picado
– 1 talo pequeno de erva doce picada
– 1 copo de água de coco 
Adicione todos os ingredientes no liquidificador , misture até ficar homogêneo , tomar logo em seguida.

Espero que gostem, depois faço um post sobre exercícios , dicas de saladas para mantermos a forma e quem sabe eliminar uns quilinhos extras adquiridos na gestação?
Bjs 
Pathy 

Postado por Patricia Tsukada em 23/02/2013 às 09:00

Permalink nenhum comentário

Tags: boa forma, cuidado com mamãe