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quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

Carnaval : Dicas de Alimentação para Mamãe e o Bebê

Oi Meninas , o Carnaval está chegando e para aproveita lo da melhor maneira com o seu bebê seguem algumas dicas da  Dominique Horta Buim Nutricionista da Equipe de Consultores Mommy in Bloom .

Fonte : Pinterest

Para a mamãe : 
1) Procure fazer refeições saudáveis e leves , evitando alimentos industrializados , ricos em gorduras , frituras excesso de açúcar e sal.
2) Procure consumir alimentos ricos em carboidratos integrais, frutas, verduras, legumes e carnes magras.
2) Mantenha-se hidratado! Dê preferência à água, sucos naturais e água de coco.
3) Não vá pular carnaval em jejum, realize uma refeição completa, porém com alimentos leves. 
4) Durante a folia realize lanches com barrinhas de cereais, frutas, sucos de frutas, frutas secas, castanhas, lanches naturais, biscoitos integrais, açaí com granola…
5) Procure não ingerir alimentos de origem duvidosa e em locais com pouca higiene, evitando o aparecimento de intoxicação alimentar.
6) Não se esqueça também de lavar as mãos antes de comer.

Para o bebê :
1) Procure oferecer refeições saudáveis e leves , de acordo com a faixa etária do bebê , dê preferências para as papinhas orgânicas prontas ,  caso não tenha tempo hábil para abastecer o freezer com antecedência .
2) Mantenha o seu bebê hidratado ! Dê preferência à água , sucos , naturais e água de coco (isso para os bebês que estão na fase de introdução de sólidos ) .
3) Para os bebês em Aleitamento Materno , com o calor os bebês podem diminuir o intervalo de mamadas , por sede e não por fome , por isso prestem atenção.
4) Não leve o seu bebê para matinê em jejum 
5) Leve na bolsa do bebê lanches como frutas , sucos de frutas , água , biscoitos integrais de acordo com a faixa etária .
6) Não se esqueça também de lavar bem  as mãos dos bebês antes de comer.
Nutricionista da Equipe de Consultores da Mommy in Bloom 
Agora é só cair na folia , tirar muitas fotos e curtir o Feriado com os seus pequenos .
Bjs 
Pathy e Dominique 

Postado por Patricia Tsukada em 27/02/2014 às 15:12

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Tags: alimentação bebê, cuidado com mamãe



segunda-feira, 06 de janeiro de 2014

Dicas de Suco Detox 2014 para as Mamães !

Bom dia meninas , como foram de festas de final de ano ? Aqui em casa foi uma delícia , as meninas aproveitaram muito !! E para começar o ano limpando o organismo do “cardápio opulento” de gostosuras que tal um Suco Detox para dar uma “mãozinha”?
Como no ano passado ( clique no post aqui ) , conversei com a Dominique Horta Buim nutricionista da Equipe de Consultores Mommy in Bloom e selecionamos uma receita para vocês e algumas dicas também ! Bora lá limpar o organismo e quem sabe eliminar uns quilinhos extras adquiridos no final de ano ?

Fonte Foto : Pinterest 

Suco Detox Mommy in Bloom  :
Ingredientes :
– 2 folhas de couve
– 1 maçã sem semente
– 3 talos de aipo
– 1/2 pepino
– 1 colher de sopa limão
– 200ml de água de coco

Modo de preparo :
Adicione todos os ingredientes no liqüidificador , misture até ficar homogêneo ,tomar logo em seguida .

Dicas Detox : 
– Hidratação ao longo do dia , seja com água , água de coco ou sucos desintoxicantes .
– Sucos desintoxicastes podem ser com frutas , couve , gengibre , própolis e clorofila , pois também ajudam na recuperação fígado
– Evite bebidas fortes como café , mate e sucos prontos , além de fugir dos alimentos industrializados ricos em sódio , que retêm liquido
– Ingestão de chás amargos que são depurativos , podem aumentar o bem – estar nesse dias (exemplo : chá de boldo , carqueja e alcachofra)
– Alimentos ricos em potássio são bem vindos , pois ajudam a eliminar o sódio (retenção de líquido) . Exemplos : damasco , uva e ameixa secos , abacate , adelga , alfafa , alga , amendoim , amêndoa , avelã e castanhas , batata , banana , melão , beterraba , peixe , carne , cogumelo , couve , lentilha , feijão , grão de bico , gergelim e soja .

Fonte : Dominique Horta Buim
Nutricionista da Equipe de Consultores Mommy in Bloom
www.dominiquenutricionista.com.br

Postado por Patricia Tsukada em 06/01/2014 às 10:48

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Tags: boa forma, cuidado com mamãe



segunda-feira, 21 de outubro de 2013

Exercícios Adequadaos na Gravidez by Gizele Monteiro | Matéria Fantástico

Oi Meninas, hoje o post é uma dica de matéria com a personal gestante Gizele Monteira nossa parceira para o programa Fantástico falando sobre exercícios adequados na gravidez ! Confiram o link abaixo para ver a reportagem na íntegra !


Para receber as dicas da personal gestante Gizele Monteiro para “Contolar o Peso na Gravidez” – acesse o site :  http://www.gravidezemforma.com.br/
Bjs e aproveitem as dicas !!
Pathy 

Postado por Patricia Tsukada em 21/10/2013 às 21:11

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Tags: cuidado com mamãe, gestante, gravidez



terça-feira, 13 de agosto de 2013

Gestante : Dicas de Prevenção Contra as Estrias – Loção Hidramamy

Oi Meninas , um dos maiores medos de toda gestante durante a gestação são as temidas Estrias , principalmente na barriguinha que cresce a cada dia … Não existe uma “fórmula mágica” e  sim uma prevenção para amenizar o surgimento delas , com alguns cuidados diários . Mas lembre – se Fatores Genéticos e Hormonais também são grandes causas do aparecimento das estrias… se a sua mãe teve a probabilidade de você ter é grande ….

Algumas dicas para Amenizar o aparecimento das Estrias :
1) Ganho de Peso : seja gradual  durante toda a gestação
2) Alimentação Saudável : adquira hábitos saudáveis alimentação
3) Hidratação : hidratar a pele antes e após o parto .
Algumas mulheres possuem a pele mais elástica por fatores hereditários , por isso as estrias não aparecem.


Segue uma dica para as mamães hidratarem e cuidarem da pele a Loção Hidramamy parceiro da Mommy in Bloom .  

A Loção Hidramamy previne estrias gravídicas, melhora a firmeza, a elasticidade e a hidratação da pele. Possui uma textura agradável , de fácil absorção , sem perfume , sem corantes  e não fica pegajosa na pele . Super indicado principalmente para as mamães que assim como eu durante os primeiros meses de gestação sentem os famosos “enjôos” por qualquer tipo de perfume ou cheiro. 

A Loção Hidramamy possui uma combinação exclusiva de ativos antiestrias :
– Melhora a firmeza e estimula a síntese de colágeno e elastina (Proteasyl)
– Efeito hidratante , anti-inflamatóiro e cicatrizante (D-pantenol :pró-vitamina B5)
– Excelente emoliente para a pele (Hidroxiprolisilane e óleo de Amêndoas)
Estudo Clínico de Eficácia : melhora significativamente a firmeza, a elasticidade e hidratação da pele.
Todas as clientes Mommy in Bloom são presenteadas com  amostras de Loção Hidramamy na compra dos serviços . 

Fonte : 
Loção Hidramamay
Baby Center Brasil
Bjs
Pathy

Postado por Patricia Tsukada em 13/08/2013 às 00:20

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quinta-feira, 27 de junho de 2013

Amamentação : Dicas para Preparar os Seios

Oi  Meninas , seguem algumas dicas de como preparar os seios para o momento da Amamentação
O momento único e tão esperado pela futura mamãe , por isso preste atenção nas dicas e evite aquelas dicas caseiras pois elas não são eficientes e podem causar algum dano a sua saúde ok? 
Bjs 

Pathy 

Postado por Patricia Tsukada em 27/06/2013 às 09:00

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quarta-feira, 06 de março de 2013

Amamentação : Porque as Mamães Precisam de Ajuda ?

Oii meninas , o tema Amamentação sempre preocupa as mamães de primeira viagem , muitas dúvidas , medos e inseguranças … Por isso hoje vamos falar um pouco sobre algumas situações que podem acontecer no início desta linda jornada que é a maternidade.
Muitas mamães apesar de terem feito cursos de cuidados para bebê (onde incluem a orientação a amamentação) ,  terem recebido a orientação na maternidade , quando chegam em casa se deparam com um cenário completamente diferente … Sem Enfermeira , GO , Pediatra , equipe da Maternidade … Então parece que uma “borracha” foi passada na nossa memória de mamãe e tudo que foi ensinado e orientado desaparece… calma isso é normal … afinal os bebês não vem com Manual de instrução .
As dúvidas aparecem e são muitas  : 
– será que o bebê está mamando suficiente ?
– a pega está correta ?
– o meu leite é fraco ?
– porque o leite não desce  ?
– o que é esse tal de colostro ?
– o bebê só dorme e não quer mamar ?
–  os meus mamilos estão fissurados o que fazer ?
– e a dor de amamentar é insuportável ?
As mamães precisam sim de ajuda neste início de Amamentação dos seus bebês , pois apesar de ser um ato natural , lindo e instintivo , para algumas pode virar um “pesadelo” em alguns casos como mamães muito novas , mamães que precisam voltar a trabalhar muito cedo ou bebês que choram muito … elas acabam desistindo logo no começo infelizmente.
Neste momento tão especial elas precisam de Conselhos Práticos  e Apoio Psicológico . Neste caso eu  como Baby Planner e Consultora de Amamentação ajudo muitas mamães neste período tão importante.
Conselhos Práticos : explicar sobre a posição e pega correta do bebê para amamentar , dor nos mamilos, nas costas , se o leite é pouco , muito leite , mamas vazando , se o bebê está mamando eficiente , quantidade de mamadas , ordenha de leite etc.
Apoio Psicológico : para que a mamãe se sentir confiante e amamentar com sucesso o seu bebê . Fazer com que ela acredite que sim pode amamentar , que o seu leite é única fonte de alimento que o bebê necessita , que as suas mamas produzirão o leite adequado e em quantidade suficiente, não existe leite fraco e compreender que o que ela sente é normal.
Dúvidas Frequentes :
O seu leite Não é Pouco  : ele é sufciente . Quanto mais o bebê mama, mais leite a você produz.
O seu leite Não é Fraco : Não existe Leite Fraco , ele é “ralinho” pois é mais adequado ao sistema digestivo humano.
Pouca Produção de Leite  : Posicionamento incorreto ou má pega do bebê ao mamar
Quantidade de Mamadas : livre demanda  quantidade de 8 a 12 vezes em cada 24horas RN
Tempo de Mamada : Varia de bebê para bebê
Fissuras no Mamilo :Não é devido a mamadas longas e sim ao posicionamento incorreto ou má pega do bebê ao mamar.
Se este é o seu caso , não desista procure ajuda, pois é muito importante para o seu bebê e para você a Amamentação , além de oferecer muitos benefícios para a saúde , fortalece o vínculo mãe e filho .
Não se sinta sozinha se precisar de Orientação a Mommy in Bloom pode orienta-la neste momento tão especial , consulte nossos serviços, tenho certeza que você se sentirá mais segura e confiante !
Eu amamentei as minhas duas princesas e foi uma experiência inesquecível !
Espero que algumas dúvidas tenham se esclarecido , compartilhem as suas experiências !
Bjs
Pathy

Postado por Patricia Tsukada em 06/03/2013 às 16:01

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Tags: amamentação, baby planner, cuidado com mamãe



sexta-feira, 01 de março de 2013

Alimentação Saudável na Gravidez – Parte 1 : Orientações Nutricionais

Oii Meninas, uma das principais preocupações das gestantes durante a gravidez é a Alimentação . Por isso hoje o post têm a participação especial da nossa Nutricionista Dominique Horta Buim que faz parte da Equipe de  Consultores da Mommy in Bloom . Ela dará algumas dicas para que as futuras mamães tenham uma alimentação saudável tanto para ela como para o bebê.

Orientações nutricionais na gestação: 
As orientações nutricionais devem ser individualizadas, porém abaixo seguem algumas dicas:

– Ganho de peso:No primeiro trimestre o ideal é que haja um ganho de até 2 kg e a
partir do 2° trimestre, o aumento deve ser 400g por semana. Deve-se ganhar cerca de 10 a 12kg durante a gestação.

Calorias: No primeiro trimestre a mãe não precisa ingerir mais calorias, somente a partir do segundo e também no terceiro trimestre. Porém em todos os momentos, deve-se preocupar com a qualidade dos alimentos, priorizando refeições variadas, coloridas, equilibradas e moderadas.

– Peixes, frutos do mar, ovos, carne bovina e suína: Esses alimentos não devem ser consumidos crus ou malpassados, com objetivo de prevenir microorganismos nocivos à saúde da mãe e do bebê. Leites e queijos não pasteurizados também podem ser fonte de bactérias ruins e assim não devem ser consumidos.

– Mercúrio:peixes como cação, peixe-espada, tubarão e panga devem ser evitados,
por conter grande quantidade de mercúrio, um metal tóxico. Outros peixes são seguros e devem fazer parte da alimentação. Essa recomendação é valida também para quem esteja tentando engravidar ou em período de amamentação.

– Bebida alcoólica: O consumo de álcool dever ser excluídos durante a gestação, assim
como o consumo de drogas, agrotóxicos, fumo e remédios sem prescrição médica.

– Cafeína: Alimentos e bebidas que possuem cafeína, como café, chá preto, chá mate,
refrigerante de cola devem ser evitados ou consumidos com moderação.

– Suplemento de vitaminas e minerais: Indica-se o consumo de suplemento durante
toda a gestação, e se possível, até 3 meses antes de engravidar. Esses nutrientes são
necessários para suprir as necessidades aumentadas durante a gravidez, e diminuir
a ocorrência de malformações, abortamento, pré-eclâmpsia, diabetes gestacional,
trombose, nascimento prematuro, entre outras. Porém, vale lembrar que nem sempre
um suplemento é bom, somente quando este é completo (composto por todas as
vitaminas e minerais) e individualizado conforme não somente a gestação, mas todas as características daquela mãe. Estudos mostram que a suplementação de alguns minerais e ômega 3 no pai também melhoram a fertilidade e qualidade do esperma.

– Frequência alimentar: não deixar de realizar uma refeição a cada 3 horas, para evitar
enjoos, azia, má digestão e tonturas, além de manter estáveis os níveis de açúcar no
sangue e possibilitar uma alimentação mais completa.

– Má digestão: Se houver desconforto, abrande os alimentos (deixe-os mais moles) e dê preferência por aqueles de fácil digestão como os carboidratos (arroz, pão, macarrão e batata) e evite alimentos ricos em gordura ou com excesso de proteína.

E vocês gestantes ? Como está a sua alimentação ? Compartilhem ! Depois eu conto como foram as minhas experiências sobre alimentação nas gestações. 
Bjs 
Pathy 

Postado por Patricia Tsukada em 01/03/2013 às 15:31

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quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

12 Semanas e um “Passe de Mágica”!

Oi Meninas, muitas me perguntam como foram as minhas duas gestações . Resolvi então compartilhar um pouco deste momento com vocês. 
Posso dizer que o inicio não foi nada fácil , o mal estar era presente literalmente nas duas gestações !! Só o remédio indicado p/ vômitos e enjôos pela minha GO me ajudou um pouco . Na primeira gestação em 2006 ,  tudo era novidade , não sabia ao certo o que esperar , e para colaborar o mal estar passou somente com 5meses de gestação …Juro para vocês  eu passava mal e não tinha nada que me fizesse melhorar , chegou um momento que não sabia se era enjôo, fome , mal estar …uma mistura de tudo … 
Porém na minha segunda gestação foi diferente “em termos” , lógico que passei muito mal no começo e como trabalhava em uma Casa de Perfumaria assim como na primeira gestação os odores pela manhã não ajudavam muito ..Mas como um relógio e em um “passe de mágica” quando completei 12 semanas (3meses) o mal estar foi embora … ufa…Graças a Deus!! Psicológico ou não …. confesso que senti na pele a melhora rsss , o gosto de “guarda chuva” , enjôos se foram … 
Posso dizer que passei mal porém já sabia o que esperar … mais ou menos … rssss mas olha o mal estar foi cruel , e para combinar com tudo disso havia o do cansaço do trabalho, e eu já não poderia voltar para casa e colocar as pernas “pro ar” e ficar descansando … ou fazer uma hidroginástica tranquilamente ….pois a minha primogênita Camilla na época com 5 anos me requisitava atenção para brincar , conversar e também já havia lição de casa todos os dias… Mas posso dizer que sobrevivi …. todas nó sobrevivemos , porque depois que eles nascem é pura emoção e um amor incondicional sem tamanho.
E como foi a sua experiência das primeiras 12 semanas ? 
Bjs
Pathy  

Postado por Patricia Tsukada em 28/02/2013 às 14:46

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domingo, 24 de fevereiro de 2013

Gelinho para Grávidas !

Oii meninas, hoje os post é dedicado para as gestantes  que sofrem do famoso mal estar matinal … eu bem sei como é …. no meu caso eu passei mal nas duas gestações, foi cruel …. e para piorar a situação na época eu trabalhava em uma Casa de Perfumaria como avaliadora de fragrâncias ,  vocês nem imaginam como era a cena… ,logo cedo quando eu chegava para trabalhar , eu sentia aquele mar de odores desde cheiros como rosas , madeiras , cítricos etc…. ai eu já passava mal por tabela…. mas enfim sobrevivi ! 
Fiz de tudo , bolacha salgada ao lado da cama para comer ao acordar , sorvete de limão , chupar gelo ,tomar suco de limão , gengibre etc…. mas no meu caso eu tive que tomar medicamento mesmo . 
O mal estar matinal da gravidez  : náuseas , enjôos , vômitos , falta de apetite  é comum entre muitas gestantes , que tende a passar após as 12 semanas de gestação para a maioria das gestantes  . 
Uma mãe britânica que passou pela mesma situação percebeu que o gelo ajudava a aliviar o mal estar , então criou o seu próprio gelinho porém com sabor Lillipop Iced Soothie . Esses sintomas são bem comuns no início da gravidez e os médicos chamam de “hiperemese gravídica” . Os Lillipop Iced Soothie são encontrados nos sabores : limão & menta , grapefruit & tangerina , gengibre , lima&baunilha e camomila& laranja . Para quem se interessou dá uma olhadinha no site Lillipops .
Bjs Pathy

Postado por Patricia Tsukada em 24/02/2013 às 09:00

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sábado, 23 de fevereiro de 2013

Dicas de Suco Detox 2013 para as Mamães !

Bom dia Mamães e Gestantes , hoje acordei com aquela sensação de que eu tinha comido um “boi” rsss , esse abuso já se consolida desde do período de festas de final de ano a gente sempre abusa um pouquinho mais… e como  na mesma época no ano passado eu estava grávida da Lais comi menos devido ao desconforto e porque abusar também no final dos 45minutos do segundo tempo não rolava … Ai este ano aproveitei e comi um pouquinho mais… rsss Passado os dias de comemorações vieram as férias de verão e logo em seguida o aniversário das meninas… ai enfiei o “Pé na Jaca” literalmente… 
Conversando com a Dominique Horta Buim a Nutricionista que faz parte da Equipe da Mommy in Bloom resolvi escrever este post para vocês e compartilhar as minhas ações DETOX para 2013 “Pós Festas” 
Sempre fui adepta a alimentação saudável , produtos orgânicos e afins . Adoro sucos e smoothies , principalmente se eles são funcionais (onde os ingredientes promovem benefício a saúde ) . Dei uma busca na net e descobri o  “Smoothie Verde Brilhante” conhecido também como famoso Suco-Verde  entre as celebridades internacionais , este suco foi lançado pela nutricionista das celebridades Kimberly Snyder além de desintoxicar o suco deixa a pele mais brilhante e diminuem as olheiras. O smoothie de acordo com a nutricionista é  recomendado um copo pela manhã (substituindo o café da manhã) e outro à tarde (substituindo um lanche). A nutricionista Kimberly reforça a necessidade do acompanhamento profissional, e que apenas o smoothie não é o suficiente para se estabelecer uma dieta saudável.
Reprodução
* Dica da Nutricionista Dominique Horta Buim da Mommy in Bloom : na receita do Suco Verde Brilhante acima , utilize o espinafre previamente cozido para melhor aproveitar os seus nutrientes.
Abaixo seguem duas Receitas de Suco Detox , sugestões da Nutricionista Dominique da Mommy in Bloom 

 Suco Detox Sparkling Mommy :
Ingredientes :
– 1 fatia grossa de Melancia
– 1 talo pequeno de salsão picado
– 1 pedaço pequeno de gengibre ralado
– 1 copo grande de água
Modo de Preparo: 
Adicione todos os ingredientes no liquidificador , misture até ficar homogêneo , tomar logo em seguida.

Suco Detox Delightful Mommy  :
Ingredientes :
-1 fatia grande de abacaxi
– 1 talo pequeno de salsão picado
– 1 talo pequeno de erva doce picada
– 1 copo de água de coco 
Adicione todos os ingredientes no liquidificador , misture até ficar homogêneo , tomar logo em seguida.

Espero que gostem, depois faço um post sobre exercícios , dicas de saladas para mantermos a forma e quem sabe eliminar uns quilinhos extras adquiridos na gestação?
Bjs 
Pathy 

Postado por Patricia Tsukada em 23/02/2013 às 09:00

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