Posts com a tag “rotina sono”

domingo, 22 de setembro de 2013

Palestra Online – Rotina Sono do Bebê – Parceria Mamãe Box e Mommy in Bloom

Oi Meninas , Palestra Online sobre Rotina do Sono do Bebê em parceria com a Mamãebox . Do conforto da sua casa você poderá assistir via internet a palestra , entender um pouco mais sobre o Sono do seu Bebê . Venham participem ! Inscrições através do email : contato@mamaebox.com.br 
Estarei esperando por vocês !!
Bjs
Pathy 

Postado por Patricia Tsukada em 22/09/2013 às 11:19

Permalink nenhum comentário

Tags: palestra online, rotina sono, sono do bebê



terça-feira, 03 de setembro de 2013

Diário de Viagem 2013 : Rotina do Sono – Mudança Fuso Horário

Oiii Meninas, se você planeja viajar com o seu bebê para umdestino onde o fuso horário é diferente do habitual , seguem algumas dicas paratornar essa transição mais amena e tranquila.

Rotina Sono – Fuso Horário

1) Planejar : comece uma semana antes a ajustar a agenda doseu bebê

2) Adaptar o Horário do Sono Noturno : colocar 15-30 minutosmais tarde a cada noite se você viajar para oeste , se você planeja viajar paraleste coloque o mais cedo a noite para dormir

3) Escolher o horário Vôo : ter em mente o horário de sonodo bebê , torna a viagem mais fácil e menos prejudicial para a agenda do seu bebê .

4) Ajuste Gradual Rotina : seja flexível com a alimentação e arotina de sono, pois pode demorar alguns dias par ao seu bebê se adaptar.

5) Durante o Dia : mantenha o bebê ocupado durante o dia ,faça atividades ao ar livre para ele se acostumar aos poucos com o fuso horário

6) Durante a Noite : diminua as luzes , mantenha o ritual dosono , adapte o local para se tornar um ambiente familiar e acolhedor

7) Tranquilizar o Bebê : para esta fase de adaptação tragaum brinquedo favorito , cobertor porexemplo para ele se sentir mais seguro .

 

E quando voltarem para casa , sigam o mesmo roteiro de adaptação do Sono Noturno e principalmente seja flexível na Rotina , pois levará alguns dias para o bebê se readaptar a Rotina !

Bjs

Pathy

 

Postado por Patricia Tsukada em 03/09/2013 às 14:12

Permalink nenhum comentário

Tags: diário viagem, rotina sono, sono do bebê, viagem com bebê



quinta-feira, 11 de julho de 2013

Sono do Bebê : Hora de Dormir irregular

Oi meninas ,recebi um artigo onde crianças com horário de Hora de Dormir irregular , isto é , sem consistência onde cada dia a criança dorme em horários diferentes poderiam ter o desenvolvimento do cérebro alterado.

As crianças que têm hora de dormir irregulares poderiam sofrer de desenvolvimento cerebral interrompida, segundo a pesquisa.

Cientistas da University College London  descobriram que as duas meninas e meninos que tinham diferentes hora de dormir apresentaram piores resultados  em tarefas mentais em comparação as crianças com uma programação rígida para dormir.
O estudo de hábitos de inteligência e hora de dormir , descobriram que o funcionamento cognitivo de crianças que não tinham horário certo para hora de dormir desde pequenos, tornava se pior  à medida que envelheciam.
No geral, a inconsistência de horários na hora de dormir afetou mais meninas do que meninos nos testes.
A pesquisa constatou que, embora as diferenças fossem pequenas, houve um efeito cumulativo, onde com o passar  da idade, a criança que não possuía uma boa rotina de sono poderia ter o desenvolvimento neurológico precoce prejudicado.

O maior efeito foi com crianças de três anos de idade, onde os pesquisadores relataram a piora  na leitura, matemática e testes espaciais.
O estudo também descobriu que um relógio biológico interrompido ou privação de sono afeta o aprendizado do cérebro e a capacidade de retenção de informações.
Amanda Sacker, professora de estudos lifecourse na UCL, disse: “a idade de três anos foi onde apresentou se o maior efeito da irregularidade de hora de dormir, e que é uma preocupação.
“Se uma criança possui uma hora de dormir irregular desde pequena, elas não estão sintetizando todas as informações necessárias apresentadas em torno delas nessa idade,e consequentemente terão maior dificuldade quando forem mais velhos.
Para ler o artigo na íntegar segue o link : aqui
Fonte :www.standard.co.uk
Boa leitura ! E como sempre oriento as minhas clientes da consultoria de sono do  bebê , a rotina diária e consequentemente a rotina do sono são interligadas e a consistência é uma das palavras chaves.
Bjs
Pathy

Postado por Patricia Tsukada em 11/07/2013 às 02:20

Permalink nenhum comentário

Tags: rotina sono, sono do bebê



terça-feira, 28 de maio de 2013

Soneca do Bebê : Dicas

Oi meninas , além da rotina diária do bebê , de trocar fraldas , amamentar , atividade em geral , o sono do bebê é um item muito importante . As sonecas são tão  importantes quanto o Sono Noturno .
Pois , boas sonecas e leia se (sonecas longas) , proporcionam noites longas de SONO! Sim Noites Longas de Sono !! Lógico que respeitando a faixa etária do bebê , por exemplo um bebê de 1 mês acordará várias vezes de madrugada, devido a demanda da mamada ainda ser muito grande e os intervalos curtos. Engana se a mamãe que diz “ahhh vou deixar o meu bebê acordado o dia todo , deixar ele bem cansado assim ele dormirá a noite toda ….” , ledo engano …. é ai onde mora o perigo …
Bebês superestimulados , cansados , com falta de sono , possuem maior dificuldade para dormir (leia se dormir sozinho sem ser ninado , mamando entre outros fatores onde chamamos de mau hábitos…) , se tornam mais irritadiços , nervosos , impacientes , apresentam choros inconsoláveis… esses são alguns dos sinais que eles nos dão …. fora o estresse e cansaço que a mamãe passa neste período , ao tentar acalmar o bebê para ele dormir…

Dicas para uma Boa Soneca Bebê : 
1.Preste Atenção nos Sinais do Sono : não espere até que ele esteja além do ponto de estar com sono , cansado. 
2.Crie um Ambiente Agradável para a Soneca :Próximo ao horário da Soneca faça atividades tranquilas como ler um livro, música calma … para já ir diminuindo a energia do bebê
3.Quarto escuro e silencioso : ( isso só vale para os bebês que já sabem a diferença entre o dia e a noite , bebês recém nascidos ainda precisam de um pouco de iluminação para diferenciar dia e noite. ). Se o quarto for muito iluminado o seu bebê não irá dormir , por isso escureça o quarto com a cortina (penumbra) , pode usar o “white noise” para bloquear o ruído externo e criar um ambiente indutor de sono (ruídos externos como obras , barulho rua etc…) , música calma
4) Ritual do Sono Menor : assim como na hora de dormir , o ritual do sono deve ser o mesmo ,porém nas sonecas ele deve ser “abreviado”.
5) Adormecer : incentivar o bebê a dormir , colocando o sonolento mas acordado no berço , isto é , não colocar o bebê dormindo .
Mas se tudo isso parece ser um “Bicho de Sete Cabeças” , se o seu bebê continua acordado durante o dia ou não tira sonecas longas , você está cansada , sem dormir , estressada ,sobrecarregada pela falta de sono , a Mommy in Bloom pode ajudar . Consulte nos sobre a Consultoria do Sono para o seu Bebê , orientamos vocês mamães para que o seu Bebê tenha dias e noites tranquilas de Sono !

Bjs
Pathy

Postado por Patricia Tsukada em 28/05/2013 às 16:32

Permalink nenhum comentário

Tags: consultora sono bebê, rotina sono, soneca bebê, sono do bebê



terça-feira, 07 de maio de 2013

Rotina do Bebê – Importância

Oii meninas , quando somos mães de primeira viagem , muitas dúvidas permeiam pelo nosso dia a dia , posso afirmar pois já passei por isso também . Com muitas  dúvidas e as vezes sem muita orientação , as mães não seguem uma Rotina Diária para o seu bebê . 

Ter uma rotina diária , não é sinônimo de “rigidez” , “ser militar” , “ter um cronograma fixo” , mas sim dar segurança e conforto para o seu bebê . Imagine que esse anjinho passou 9meses dentro de um lugar “quentinho” , “apertadinho”, “barulhento” ,recebia comida , dormia quase 90% do tempo … e agora ele precisa aprender  : a comer (ser amamentado) , saber o que é dia e noite , não está mais “apertadinho” , sente frio e calor … é muita mudança … 
Por isso ter uma Rotina é tão importante , haverão dias que os horários serão alterados , mas no geral você perceberá o benefício , saberá o porque do choro do seu bebê , se é hora de dormir , se é fome , se é calor , frio … 
Saber o que vem depois é muito importante , mesmo para nós adultos , imaginem para os bebês … como eu disse traz segurança e conforto , por isso também é importante conversar com o bebê e explicar o que virá depois por exemplo: “agora vamos trocar a fralda ” , “é hora da soneca” , “vamos passear no parque” … parece “bobo” , sem importância , mas vocês não imaginam como esse pequeno ato faz uma diferença enorme no dia a dia e desenvolvimento do seu bebê.
E a rotina só traz benefícios , principalmente para o Sono do Bebê , pois com a rotina ele saberá quais serão os horários das sonecas e da hora de dormir , pois uma boa soneca significa um sono noturno tranquilo . 
Por isso vamos lá ! Rotina é a palavra da vez !! Se vocês sentem dificuldade , ou não sabem como implementar uma rotina diária e mesmo de sono , a Mommy in Bloom pode ajudá-la ! Desde o recém nascido até bebês maiores … 
Bjs
Pathy 

Postado por Patricia Tsukada em 07/05/2013 às 17:31

Permalink nenhum comentário

Tags: consultora de sono gestante, cuidados com o bebê, maternidade, rotina bebê, rotina sono